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<title>Handstand</title>

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<h1 id="firstHeading" class="firstHeading mw-first-heading"><span class="mw-page-title-main">Handstand</span></h1>

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<p>Der <b>Handstand</b> ist eine Grundposition in verschiedenen <a href="Sportart" title="Sportart">Sportarten</a>.

</p>

<div class="mw-heading mw-heading2"><h2 id="Bewegungsbeschreibung">Bewegungsbeschreibung</h2></div>

<p>Die <a href="Hand" title="Hand">Hände</a> werden etwa in Schulterbreite parallel auf den jeweiligen Untergrund aufgesetzt. Die Arme sind durchgestreckt und befinden sich in direkter Linie unterhalb des Körpers, das ganze Körpergewicht lastet auf den Händen. Die durchgestreckten Beine und Füße verlängern die Körperachse nach oben. Neben dieser völlig gestreckten Form besteht die Möglichkeit die Beine zu beugen oder anzuwinkeln. Die Körperhaltung sollte der des normalen aufrechten Standes weitestgehend entsprechen. Insbesondere mangelhafte Dehnbarkeit des Schulterbereichs und zu geringe Körperspannung (schwache Rumpfmuskulatur) führen oft zu einer Hohlkreuzbildung bei Einnahme der Position, dem sogenannten <i>Bananenhandstand</i>.

</p>

<div class="mw-heading mw-heading2"><h2 id="Ausführung_in_verschiedenen_Sportarten"><span id="Ausf.C3.BChrung_in_verschiedenen_Sportarten"></span>Ausführung in verschiedenen Sportarten</h2></div>

<p>Beim <a href="Ger%C3%A4tturnen" title="Gerätturnen">Geräte</a> – und <a href="Bodenturnen" title="Bodenturnen">Bodenturnen</a> wird der Handstand auf dem Boden oder einem Übungsgerät absolviert; in <a href="Akrobatik" title="Akrobatik">Akrobatik</a> und <a href="Zirkus" title="Zirkus">Zirkus</a> häufig auf verschiedenen Positionen der Unterperson (insbesondere Hand-in-Hand) oder auf einem speziellen Handstand-Ständer.

</p><p>Beim <a href="Voltigieren" title="Voltigieren">Voltigieren</a> erfolgt der Handstand auf einem sich bewegenden Pferd und stellt besondere Anforderungen an die Balance des Sportlers. Er kann hier als Einzel-, Doppel- oder Dreierübung geturnt werden. Die Ausführung ist frei oder gehalten möglich, entweder direkt auf dem Pferd (Hals, Rücken oder <a href="Exterieur_(Pferd)#Kruppe" title="Exterieur (Pferd)">Kruppe</a>), auf den Griffen des Voltigiergurts oder auf einer sitzenden, liegenden, knienden oder stehenden Unterperson.

</p><p>Im <a href="Yoga" title="Yoga">Yoga</a> gibt es neben dem Handstand (<i>Adho-Mukha-Vrikshasana</i>) eine Vielzahl von Stellungen (<i><a href="Asana" title="Asana">Asanas</a></i>) bei denen das Körpergewicht ebenfalls ausschließlich über die Hände gehalten wird, Rumpf und Beine sich jedoch in unterschiedlichsten Positionen befinden. Diese Stellungen, z. B. die <i>Krähe</i> (<i><a href="Kakasana" title="Kakasana">Kakasana</a></i>) werden unter dem Begriff Armbalancen zusammengefasst.

</p><p>Die bei <a href="Breakdance" title="Breakdance">Breakdance</a> und <a href="Capoeira" title="Capoeira">Capoeira</a> eingesetzten Handstände sind oft sehr dynamische oder auch einarmige Versionen der turnerischen Grundfigur. Bei einer wichtigen Kategorie von Sprungtypen im <a href="Wasserspringen" title="Wasserspringen">Wasserspringen</a> beginnt der Turmspringer mit einem Handstand auf dem Sprungturm.

</p>

<div class="mw-heading mw-heading3"><h3 id="Verschiedene_Handstandarten">Verschiedene Handstandarten</h3></div>

<div class="gallerytext">Handstand im akrobatischen Tanz</div>

</li>

<div class="gallerytext">Handstand in <a href="Capoeira" title="Capoeira">Capoeira</a></div>

</li>

<div class="gallerytext">Hand-in-Hand-Stand (Akrobatik)</div>

</li>

<div class="gallerytext">Handstand auf einem speziellen Handstand-Ständer bei gleichzeitigem Trompetenspiel</div>

</li>

<div class="gallerytext">Gymnastik am Strand in Berlin-Treptow (1948)</div>

</li>

<div class="gallerytext">Handstand beim <a href="Voltigieren" title="Voltigieren">Voltigieren</a></div>

</li>

<div class="gallerytext"><i>Bananenhandstand</i></div>

</li>

<div class="gallerytext">Handstand auf einem Arm</div>

</li>

</ul>

<div class="mw-heading mw-heading2"><h2 id="Siehe_auch">Siehe auch</h2></div>

<ul><li><i><a href="Der_Handstand_auf_der_Loreley" title="Der Handstand auf der Loreley">Der Handstand auf der Loreley</a></i> (Erich Kästner, 1932)</li>

<li><a href="Ludwig_Hofmaier" title="Ludwig Hofmaier">Ludwig Hofmaier</a>, Handläufer</li></ul>

<div class="mw-heading mw-heading2"><h2 id="Weblinks">Weblinks</h2></div>

<div class="sisterproject" style="margin:0.1em 0 0 0;"><div class="noresize noviewer" style="display:inline-block; line-height:10px; min-width:1.6em; text-align:center;" aria-hidden="true" role="presentation"><span class="mw-default-size" typeof="mw:File"><span title="Commons"></span></span></div><b><span class=""><a class="external text" href="https://commons.wikimedia.org/wiki/Category:Handstands?uselang=de"><span lang="en">Commons</span>: Handstands</a></span></b> – Sammlung von Bildern, Videos und Audiodateien</div>

<div class="sisterproject" style="margin:0.1em 0 0 0;"><span class="noviewer" style="display:inline-block; line-height:10px; min-width:1.6em; text-align:center;" aria-hidden="true" role="presentation"><span class="mw-default-size" typeof="mw:File"><span title="Wiktionary"></span></span></span><b><a href="https://de.wiktionary.org/wiki/Handstand" class="extiw external" title="wikt:Handstand">Wiktionary: Handstand</a></b> – Bedeutungserklärungen, Wortherkunft, Synonyme, Übersetzungen</div>

<ul><li><a rel="nofollow" class="external text" href="http://www.sportunterricht.de/lksport/handstand.html">Bewegungslehre, auch Handstand mit Abrollen</a></li></ul></div><div><div class="zim-footer">

Dieser Artikel wurde von <a class="external text" title="Zuletzt bearbeitet am 2025-01-17" href="https://de.wikipedia.org/wiki/?title=Handstand&oldid=252348042">Wikipedia</a> herausgegeben. Der Text ist unter <a class="external text" href="https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/deed.de">Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0</a> verfügbar, sofern nicht anders angegeben. Für die Mediendateien können zusätzliche Bedingungen gelten.

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